Categorie archief: Gezond gewicht

Slank en vitaal de zomer in

Pasen begint steeds meer op kerst te lijken. In de supermarkt zie je naast de paaseieren, paaskoeken, ook paasbrood en suikerbrood, net kerst dus, het heeft alleen een andere naam. Ook wordt er net als met kerst vaak te veel gegeten en hoor ik velen zuchten en steunen; “die broek pas ik niet meer, het…

Datum: 6 april 2015Lees het volledige bericht »

Gelukkiger leven? Doe de oefening

Wil jij gelukkiger leven? Wil jij van de kleine dingen genieten? Wil je jezelf nog beter leren kennen? Wil jij beter je grenzen kunnen aangeven? Door mindfulness te doen kom je dichter bij jezelf, waardoor je bovenstaande als levenswijze kunt toepassen. Om zelf mindfulness te ervaren staan hieronder 2 verschillende soorten muziek. De bedoeling is…

Datum: 25 oktober 2014Lees het volledige bericht »

Gezonde dagmenu’s

In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag hoe een gezond dagmenu eruit kan zien. Hieronder zal ik 3 gezonde dagmenu’s beschrijven. Ik gebruik daarbij de principes van de orthomoleculaire voedingsleer. Deze leer probeert de gezondheid van cliënten te verbeteren door lichaamscellen te voorzien van optimale hoeveelheden vitamines, mineralen en andere noodzakelijke voedingsstoffen. Zij maken niet alleen…

Datum: 11 oktober 2014Lees het volledige bericht »

Weg met de vakantiekilo’s,

Ben je net terug van vakantie met wat extra lichamelijke bagage en wil je graag die bagage er snel weer af hebben binnen enkele weken? Voer het hieronder beschreven menu uit en je zult goede resultaten bereiken op een gezonde manier. Ontbijt: Neem een glas lauw water met een eetlepel verse citroensap. Maak een smoothie van…

Datum: 30 augustus 2014Lees het volledige bericht »

Het Oranje WK menu

Het orthomoleculair gezonde verantwoorde Oranje WK menu Omdat het Nederlands elftal vandaag de kwartfinale tegen Costa Rica om 22.00 uur speelt komt mijn blog vandaag, een dag later dan jullie gewend zijn. Dan hier het Oranje WK menu Wie niet echt zin heeft in een ontbijt maar toch wat in de maag wil hebben is er…

Datum: 5 juli 2014Lees het volledige bericht »

Hoe neurotransmitters in evenwicht?

Zoals ik in mijn vorige blog schreef, zal ik nu beschrijven hoe je zelf je neurotransmitters in evenwicht kunt krijgen. Afhankelijk waar je tekorten in hebt, kan je de verschillende neurotransmitters beïnvloeden door gedrag en voeding. Omdat de neurotransmitters samenwerken en moeilijk los van elkaar te zien zijn beschrijf ik factoren die invloed hebben op…

Datum: 6 juni 2014Lees het volledige bericht »

Aanbieding ontgiftingskuur loopt door

In mijn blog van 8-4-2014 “Nieuwe website + gratis presentje deed ik een aanbieding voor de Sense Bio-HCG kuur”. Velen hebben naar volle tevredenheid gebruik gemaakt van deze aanbieding. Reacties die ik veel hoor zijn: “Ik voel me zo energiek”, “ik voel me blij”, “ik voel me gezond”, “ik kan helderder nadenken”. Bovenstaande reacties komen…

Datum: 31 mei 2014Lees het volledige bericht »

Zijn jou neurotransmitters in evenwicht?

Doe de neurotransmitterprofielbepaling via Braverman en binnen 30 minuten weet je of jou neurotransmitters in evenwicht zijn. In deel 2 zal ik beschrijven hoe je zelf je neurotransmitters in evenwicht kan brengen. Waarom zijn neurotransmitters belangrijk? Hersenweefsel bestaat voor een groot deel uit zenuwcellen (neuronen ongeveer 15 procent) en ondersteunende cellen (gliacellen ongeveer 85%). De…

Datum: 23 mei 2014Lees het volledige bericht »

Gezond met overgewicht, kan dat?

He, he, eindelijk een keer een blog wat gaat over hoe je zo gezond mogelijk kan zijn met overgewicht zonder af te moeten vallen. In overvloed staat er op internet hoe je kan afvallen. Maar er is weinig tot niets te vinden wat gaat over als je niet kan of wil afvallen maar toch gezonder wil leven, ondanks je…

Datum: 20 mei 2014Lees het volledige bericht »

Gezonde recepten

In mijn laatste blog beschreef ik de Top 10 tips om blijvend af te vallen, zie de link. Veel vragen die ik krijg zijn: “maar wat kan ik dan bijvoorbeeld eten ipv brood.”. Hieronder volgen dan ook een aantal recepten voor ontbijt en lunch. Zeer gezond en het helpt ook  om af te vallen, afhankelijk…

Datum: 9 mei 2014Lees het volledige bericht »