Categorie archief: Gezond gewicht

Gelukkiger leven? Doe de oefening

Wil jij gelukkiger leven? Wil jij van de kleine dingen genieten? Wil je jezelf nog beter leren kennen? Wil jij beter je grenzen kunnen aangeven? Door mindfulness te doen kom je dichter bij jezelf, waardoor je bovenstaande als levenswijze kunt toepassen. Om zelf mindfulness te ervaren staan hieronder 2 verschillende soorten muziek. De bedoeling is…

Datum: 25 oktober 2014Lees het volledige bericht »

Gezonde dagmenu’s

In mijn praktijk krijg ik vaak de vraag hoe een gezond dagmenu eruit kan zien. Hieronder zal ik 3 gezonde dagmenu’s beschrijven. Ik gebruik daarbij de principes van de orthomoleculaire voedingsleer. Deze leer probeert de gezondheid van cliënten te verbeteren door lichaamscellen te voorzien van optimale hoeveelheden vitamines, mineralen en andere noodzakelijke voedingsstoffen. Zij maken niet alleen…

Datum: 11 oktober 2014Lees het volledige bericht »

Weg met de vakantiekilo’s,

Ben je net terug van vakantie met wat extra lichamelijke bagage en wil je graag die bagage er snel weer af hebben binnen enkele weken? Voer het hieronder beschreven menu uit en je zult goede resultaten bereiken op een gezonde manier. Ontbijt: Neem een glas lauw water met een eetlepel verse citroensap. Maak een smoothie van…

Datum: 30 augustus 2014Lees het volledige bericht »

Hoe neurotransmitters in evenwicht?

Zoals ik in mijn vorige blog schreef, zal ik nu beschrijven hoe je zelf je neurotransmitters in evenwicht kunt krijgen. Afhankelijk waar je tekorten in hebt, kan je de verschillende neurotransmitters beïnvloeden door gedrag en voeding. Omdat de neurotransmitters samenwerken en moeilijk los van elkaar te zien zijn beschrijf ik factoren die invloed hebben op…

Datum: 6 juni 2014Lees het volledige bericht »

Zijn jou neurotransmitters in evenwicht?

Doe de neurotransmitterprofielbepaling via Braverman en binnen 30 minuten weet je of jou neurotransmitters in evenwicht zijn. In deel 2 zal ik beschrijven hoe je zelf je neurotransmitters in evenwicht kan brengen. Waarom zijn neurotransmitters belangrijk? Hersenweefsel bestaat voor een groot deel uit zenuwcellen (neuronen ongeveer 15 procent) en ondersteunende cellen (gliacellen ongeveer 85%). De…

Datum: 23 mei 2014Lees het volledige bericht »

Gezond met overgewicht, kan dat?

He, he, eindelijk een keer een blog wat gaat over hoe je zo gezond mogelijk kan zijn met overgewicht zonder af te moeten vallen. In overvloed staat er op internet hoe je kan afvallen. Maar er is weinig tot niets te vinden wat gaat over als je niet kan of wil afvallen maar toch gezonder wil leven, ondanks je…

Datum: 20 mei 2014Lees het volledige bericht »

Gezonde recepten

In mijn laatste blog beschreef ik de Top 10 tips om blijvend af te vallen, zie de link. Veel vragen die ik krijg zijn: “maar wat kan ik dan bijvoorbeeld eten ipv brood.”. Hieronder volgen dan ook een aantal recepten voor ontbijt en lunch. Zeer gezond en het helpt ook  om af te vallen, afhankelijk…

Datum: 9 mei 2014Lees het volledige bericht »

Top 10 tips om blijvend af te vallen

Baal jij ook zo van je gewicht en wil je graag blijvend afvallen? Ben je moe van het jojo effect? Veel mensen die in mijn praktijk komen willen graag snel afvallen. Snel afvallen houdt meestal in dat je veel van je spiermassa verliest, een ingevallen gezicht krijgt en wanneer je met het dieet stopt zitten…

Datum: 3 mei 2014Lees het volledige bericht »

Welk onderwerp over gezondheid?

spreekt jou aan? Om te weten wat jij interessant vindt wil ik jou vragen om mij te helpen met de onderwerpen. Graag wil ik van jou weten over welk onderwerp jij meer zou willen lezen. Dat kan bijvoorbeeld over voeding of supplementen gaan of over iets heel anders, als het maar met gezondheid te maken…

Datum: 22 april 2014Lees het volledige bericht »

Nieuwe website en gratis presentje

Vol trots presenteer ik mijn nieuwe website. Het heeft even geduurd  maar eindelijk is mijn nieuwe website online. Graag wil ik dit heugelijke feit met je vieren door virtueel het glas te heffen. Voor de  1e 25 personen die zich voor  mijn  “Ontvang gratis tips voor een gezonder leven” inschrijven heb ik een passend en…

Datum: 8 april 2014Lees het volledige bericht »